解决学生睡眠不足问题关键是学校

宁波市卫健委、市教育局近日印发《宁波市中小学生“睡眠改善行动”工作方案》的通知，今年将在全市组织开展中小学生“睡眠改善行动”。根据通知，上述行动包括在全市范围内开展学生睡眠监测和睡眠问题筛查、统筹作息时间、加强睡眠健康宣教和营造健康氛围等。如对监测和筛查出睡眠问题的学生开展健康干预；要求学校上课时间小学不早于8:20，中学不早于8:00；试行“作业熔断”，保障小学生就寝不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00；控制电子产品使用；开展成效评价等。笔者认为，学生睡眠不足不仅是近视等病的主要风险因子，还给学生的身心健康带来很大影响，解决学生睡眠不足问题关键在学校。

目前，全国许许多多的中学都常年上夜自习课。学校一直是靠延长学习时间提高教学成绩，对学生每天睡眠不足的问题不够重视，直接影响了学生的身心健康，这些问题应该引起教育主管部门、学校领导的高度重视。比如有好些学校现在仍然要求学生早上5点30分必须起床，6点15分必须进教室，晚上9点30分才下夜自习课。放学后，学生一般都会再处理一些杂事，多数学生实际晚上10点30分左右才能真正休息。学生实际在校时间近16个小时，每天的实际睡眠时间在7个小时左右。学生在校期间虽然在吃三顿饭时有短暂的休息时间，但学习时间往往要占14个小时左右。双休日，学生既要完成各科老师布置的家庭作业，还要参与家长安排的不同的辅导班活动，学校、家长简直把学生当成了机器人看待，他们没有人身自由，没有时间做自己喜欢的事情，只能无条件地服从老师和家长的安排，每天都有做不完的作业，写！写！写！每天都要承受各种各样的心理压力，不听话就会被老师批评、曝光、加作业处罚。所以，由于学生长时间都是在学习，中小学生患近视眼的人越来越多，每个教室里都有相当一部分学生时常都带着近视眼镜上课，因为他们已经成了近视眼，不带眼镜根本就没法学习；并且时常有学生因学习太疲劳已经患了某些疾病，需要断断续续地请假上学；有些孩子产生了逆反心理，故意顶撞老师或者家长，甚至时常做出一些妨碍别人的事泄私愤，排解自己的心理压力……

因此，学生睡眠不足问题应该引起各级教育主管部门领导的高度重视，特别是一些地方教育主管部门领导及各个校长，不要再为了争名次，争生源就死拼时间，而不考虑学生的睡眠时间，不考虑学生的心理压力，不考虑学生的身心健康，一味地压缩学生的睡眠时间，延长学生的在校时间；作为教师，不要为了自己的考试名次，为了多得几个获奖证书，就超负荷地给学生布置大量的作业，让学生在校有写不完的课堂作业，回家后有写不完的家庭作业，把同学们都搞得成了近视眼，小小年纪看东西就离不开眼镜。

列宁说过，谁不会休息，谁就不会工作。这就是说，人必须注意休息，休息是对平日繁重工作的调剂和放松，是为了大家调整好身心状态，更好地投入工作。而睡眠就是一种比较好的很重要的休息方式，天天睡眠不足，必然会影响人的工作和健康。睡眠是一种保护性抑制。大脑皮质全面的返顷抑制，能保护大脑皮层细胞免于衰竭，使大脑皮质细胞工作所消耗的物质能量可以得到充分的恢复和补偿。所以，让学生努力学习，积极向上，这是好事，但是保养学生的身体，注重健康问题，也是不可忽略的大事，切不可因学习而忽略了学生的身心健康。学校的正确做法应该是，既教育学生积极学习，又注重学生身心健康，既要组织学生上好每天的课间操，还要组织学生每天做好眼保健操，担负起预防学生近视的重要责任；既要让家长监督学生完成家庭作业，还要让家长也时常注意学生学习时的姿势，少用手机，预防近视眼。家校密切配合，做到学习、睡眠统筹兼顾，才能让学生既搞好了学习，又保证了身体健康，才能让他们将来获得事业上的成功，成为报效祖国的优秀人才。