致教师：活在当下，不要内卷！

哲学家罗素在谈到幸福时说道：“幸福，显然一部分靠外界的环境，一部分靠一个人自己。”作为一名老师，我们每个人都想在教育的旅途中寻觅幸福、把握幸福、感受幸福，做一名幸福的好老师。可是反观当下的教育现实，外界给老师的压力太大了，对老师们的要求太高了，以至于老师们感受到的不是幸福，而是忙碌、劳累、焦虑甚至是痛苦。

那么，面对一时无法改变的现实，要想寻得职业的幸福，我们可以靠自己争取。每一行都有每一行的艰辛，老师这份工作也注定不可能轻松，但是如果我们能够换一种心态，换一个角度，换一种活法，也许我们就能找到打开幸福之门的钥匙。

活在当下

《禅宗公案》里记载过这样一个故事，说是有一个行者问得道者：“您得道之前，做什么？”得道者说：“砍柴、担水、做饭。”行者又问：“那得道后，您做什么呢？”得道者说：“砍柴、担水、做饭。”行者有点疑惑，他问：“那您到底怎么得道的？”得道者十分郑重地说：“我得道以前，砍柴的时候惦记着担水，担水的时候惦记着做饭；得道之后呢，砍柴是砍柴，担水是担水，做饭是做饭。”

这个故事给我以很大的启迪，那就是人生要想获得幸福，一定要学会活在当下。做老师也同样如此，只有学会专注于当下，才能获得职业的幸福。

但是很多老师常犯的一个毛病就是，做事情很难专注于当下。备课时想着上课，上课时又想着下课有学生问题要处理，处理学生问题时又想着明天的公开课还没准备。结果是课也没有备好、上好，学生的问题也没有得到有效的解决，反而心里一团乱麻、焦虑不安。

还有些老师，老喜欢为未发生的事而忧虑：一听说下周要上公开课，这一周就开始焦虑；一想到后年要职称晋级，今年就开始寝食难安；一看到别人比赛获得了荣誉、奖项，自己还一无所获，就开始整日地闷闷不乐、自怨自艾。

活在当下，意味着什么，就意味着不要为明天的事情而忧虑，因为明天自有明天的难处，你只需要把今天的事情处理好就可以了。活在当下，还意味着你要学会制心一处，备课时就认认真真地备课，上课时就安心地去上课，解决学生问题就用自己的爱心和智慧去全力解决。

不要担心自己没荣誉、没奖项，也不要忧虑自己是否能成功晋级，一步一个脚印，把自己该做的事情做好，把自己该上的那门课教好，把自己带的这个班级管理好。同时保持终身学习的习惯，保持阅读和写作的习惯，不断地修炼自己的内功，提升自己的业务水平，当你足够优秀和成熟，你自会得到你想要的结果。

不要内卷

不可否认的是，这是一个极度内卷的时代，每个人都想着往上走，每个人都不想被时代的洪流拍打下去。但是，我认为作为老师，内卷不是一件好事，极度地内卷会扭曲老师的心理，也会扭曲美好的教育。

教育是一项慢的艺术，需要时间的沉淀，我们才能看到教育在孩子身上留下的烙印。因此作为老师，我们的眼光要放长远一点，我们要不断提高我们的认知，不能被分数、升学率、考核评比迷惑了自己的双眼，不要太看重眼前的功利化目标。要问问自己，孩子在我们手里的这几年，我们到底给他们留下了哪些真正有益于他们成长的东西？要问问自己，是否在他们的心田里播下了可以长出幸福的种子？

不内卷，并不意味着躺平。躺平和内卷是一个事物的两个极端，我认为都不可取。不内卷意味着我们不要总和别人比较，因为你一和别人比较，就容易心理失衡。

他比我来学校晚，结果职称比我高一级；他没我教学水平强，结果比赛获的奖项比我还多；他没我管理水平高，但他们班经常考核得第一，我们班老是倒数；他能力还远不如我，结果学校提拔他当领导……这样一直和别人比较，除了让自己焦虑、痛苦，有什么意义呢？

与其和别人比较，不如专注于自己能力的提升。与其怨天尤人，不如找到自己专业成长的路径。与其焦虑、痛苦，不如坦然接受现实。作家王小波有句话说得好，人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。

要想寻得老师这份职业的幸福，不要太在意那些考核、评比，更不要被职称、荣誉束缚住自己的教育追求。这世上的一切，是你的，终究是你的；不是你的，强求也没有用。哪怕教了一辈子书，你的职称仍旧是个初级，你没有获得过任何一个表彰，但这并不妨碍你成为一个深受学生喜爱的好老师。

真正的优秀不是来自外在的认可和表彰，真正的幸福也不是物质资料的极大占有。问问自己的初心，当初到底为什么选择当老师，难道就是为了和别人内卷，争个你高我低？海明威说：“真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己”。做最好的自己，自己爱自己，自己栽培自己，这才是获得职业幸福的最佳方式。

看淡得失

台湾作家林清玄有句话说得特别好：“以清净心看世界，以欢喜心看生活，以平常心生情味，以柔软心除挂碍。”无论是清净心、欢喜心，还是平常心、柔软心，其实都在提示我们要加深自己对这个世界的觉解，以看淡得失的心态来对待一切。

做老师，工作中总会遇到各种各样的问题，尤其是班主任，每天都要处理大大小小的学生问题。这些问题一旦出现，轻则对老师所在的班级进行扣分通报，严重的还要扣发老师的奖金或津贴。面对这样的情况，你肯定会生气、发火，但是生气、发火之后呢，不仅问题得不到解决，还会因为冲动做出一些不理智的行为。

因此，这时需要一颗看淡得失的清净心，心平气和地去询问学生，了解事情的原委，思考今后应该采取什么样的对策才能预防此类问题的发生。更成熟和智慧的老师，则会把这些学生问题变成自己的教育研究课题，整理案例、写文著书，从而看到教育内部的广阔世界。

做老师，在工作中可能会遭遇这样的不公或那样的困难，而这些困难或不公往往会让你感到痛苦不堪，甚至想辞职。这时，你就需要一颗看淡得失的欢喜心来对待生活，你要知道这个世界上除了生死，其他都是小事，而对于生命来说，最重要的莫过于保持自己心情的愉悦和生活的幸福。当你抱着这样一种心态再来看待这件让你痛苦不堪的事情，你会发现这件事和你的生命、健康以及幸福相比，根本不值得一提。

做老师，每天面临的事情太多，而这些事情又极易引起我们的情绪起伏。一些老师不懂得去排遣心里的这些负面情绪，再加上工作的连轴转，就会影响老师们的身心健康。这时，你需要一颗看淡得失的平常心，不要被情绪牵着走，要学会控制自己的情绪，学会放松自己的身心，你才能品尝到教育的情味。

做老师，还面临一个严重的问题，就是职业倦怠。老师之所以感到职业倦怠，当然有外部教育环境的原因，但还有一个重要的原因，就是老师的心灵被日复一日的繁重的教学工作磨损得坚硬不堪，甚至是麻木了，对教材没有新鲜感，对上课提不起兴趣，对学生更是无动于衷，于是鲜活有趣的教育生活成了一汪惊不起任何波澜的死水。

因此，老师还需要一颗去除挂碍的柔软心，要对教育保持敏感，对课堂保持新鲜，对孩子保持活力，要在不断地研究与创造中去挖掘教育的魅力。作为老师，要想拥有这样一颗柔软心，最根本的是提高我们对教育的认知，要认识到老师不仅是一份职业，更是一份事业，一份可以实现我们人生价值的志业。只有当教育成为你的人生信仰，你才会对教育始终抱有巨大的激情和不竭的动力。

人生不是一场百米冲刺，而是一场漫长的马拉松，教育这条路也同样如此。既然选择了当老师，那我们的目标就是做一名幸福的好老师。活在当下，不要内卷，看淡得失，掌握这三把钥匙，也许会让你的心态变得更从容，让你的心灵变得更强大，让你的职业生涯变得更加幸福。