西安市第二十六中学“名校+”共同体开展心理防疫健康活动

心理向阳

宣传健康知识  保障心理健康

近期，受新冠疫情快速变化的影响，师生们的身体健康和心情状态可能都有所波及。在这个特殊时期，为帮助师生提高耐挫能力，正面迎接疫情挑战，西安市第二十六中学“名校+”共同体开展了一系列线上活动，在做好常态防控的同时，也积极宣传健康知识，号召师生加强身体锻炼，保障心理健康。

线上演讲 

在线上升旗仪式中，高三年级张致铭同学进行了《加强自律，做好自己健康安全第一责任人》的线上演讲，呼吁大家做好日常防护，为自己负责，为他人负责，以健康积极的心态面对一切挑战。

主题班会

全体师生在政教处的统一组织下，以各班为单位，召开了“当确诊或疑似阳性后，如何做好心理调整”为主题的班会，从专业角度出发，从情绪和行为两方面的变化着手，提倡同学们要学会表达自己的负性情绪，注意自己的行为变化，并系统介绍了平缓呼吸法、肌肉放松法、蝴蝶拍技术和保险箱技术，帮助师生修复情绪，携手并行。

日常小事 也能建立幸福感

西安市第二十六中学心理健康教育中心温馨提示您，这几件日常小事，可以帮助建立幸福感！

No.01  仅仅跑步 10 分钟，就可以促进心理健康！

跑步能成为一些人的「精神食粮」，并非没有道理。研究证实，跑步的的确确可以改善心理健康。

No.02  除了布洛芬，「怀旧」也可以镇痛！

虽然怀旧总带着悲伤的意味，但是一项发布在《Jounal of Neuroscience》的研究表明，怀旧还有意想不到的好处：镇痛。

No.03  超简单的减压方式：整理和打扫房间！

一项发表的研究显示，最最基础的「清洁行为」，可以帮助我们降低个体的焦虑和压力反应。

天时人事日相催，冬至阳生春又来。老师们、同学们，请相信，总会阴霾消散，繁花盛开，让我们一起放平心态，以乐观积极的状态迎接挑战，我们共同期待重回校园的美好时刻。