西安市雁塔区航天小学课间十分钟倡议书

亲爱的同学们：

大家好！在快节奏的校园学习生活中，课间十分钟无疑是一段宝贵的休息和放松时间。然而，我们发现，有许多同学并没有充分利用好这十分钟的休息时间，有些同学会利用这十分钟继续学习，有些同学会选择在教室里聊天。这样不仅让同学们的身心得不到充分的休息和放松，还可能影响接下来的课堂学习效率。为了使同学们更合理地安排好课间十分钟，消除身心疲劳、增进同学友谊，以更好的状态投入学习，学校特向同学们发出如下倡议：

01

课前准备要做好

下课铃响后，及时收拾好上节课的学习用品，并准备好下节课的课本及学习用品。

02

重要事情不能忘

课间要及时去上厕所、喝水等，上厕所、排队接水时要守秩序，不追逐打闹。

03

适当远眺视力好

课间要走出教室，到室外呼吸新鲜空气，向远处眺望至少60秒，让眼睛得到充分放松，有利于缓解视神经疲劳。

04

室外活动能解压

建议同学们课间玩一些积极有益的体育小游戏，持续开展“小玩童”课间游戏活动，如：跳皮筋、跳绳、投壶、踢毽子、丢沙包、木头人等游戏。做到不在走廊追逐、奔跑，不在操场打滚、叠罗汉，不玩容易伤及自己和他人的危险游戏。

05

益智游戏爱挑战

各班可持续开展心理健康智趣游戏活动，如：无敌风火轮、不倒森林、能量传递、投壶游戏、十指连心、极速三子棋、摸石头过河等；也可与好伙伴们玩一些益智小游戏，如：翻花绳、脑筋急转弯、成语接龙、古诗飞花令、拼图游戏、魔方、九连环等，和伙伴们享受挑战的乐趣。

06

阅读赏景寻雅趣

与小伙伴们一起在校园里聊聊天、散散步，增进同学友情。也可以通过学校图书室、电子阅读机或开放书橱看书、读报、查资料；也可以信步在学校操场的廊架下、围墙边或走廊里，读一读这些似曾熟悉又不求甚解的人物与故事，感受校园墙面的文化之美。总之，校园里从不缺乏美，只缺乏发现美的眼睛和心灵，希望同学们勤于观察，善于发现，找到自己喜欢的消遣方式。

同学们，课间十分钟虽然短暂，但如果大家能够合理利用，它将对我们的学习和生活产生积极的影响。让我们一起行动起来，珍惜每一个课间，让课间十分钟成为促进大家身心健康、高效学习的加油站。

衷心祝愿同学们每天都能度过轻松快乐而又安全充实的课间十分钟!