【享美食】西安市浐灞第三初级中学第十八周营养食谱

根据膳食多样化、平衡膳食、蛋白质互补经济实惠原则，科学合理定制食谱，合理搭配膳食结构每餐供应食物营养均衡，提高学生身体免疫力。

红烧肉

尖椒炒肉

红烧茄子

蒜蓉油麦菜

米饭

西红柿鸡蛋汤

重庆小面

奥尔良炒肉

香辣土豆粉

干锅菜花

蒜蓉小油菜

米饭

醪糟汤

扬州炒饭

橘子

大盘鸡

孜然炒肉

麻婆豆腐 

手撕包菜

米饭

青菜豆腐汤

鸡蛋炒细面

裙带菜豆腐汤

黑椒鸡肉

鱼香肉丝

西红柿炒鸡蛋

清炒银芽

米饭

冬瓜虾皮汤

鸡腿饭

裙带菜豆腐汤

尖椒，又名辣椒，是一种茄科、辣椒属的植物。青辣椒可以作为蔬菜食用，干红辣椒则是许多人都喜爱的调味品。辣椒不但能给人带来好口感，还含有丰富的维生素C、叶酸、镁及钾等营养成分。还有温中散寒、开胃消食的功效。